د فاشیا ټوپک کارول

فاشیا ټوپک باید په هغه ځای کې وکارول شي چې بدن یې په عضلاتو کې بډای وي لکه لاسونه، ران، ښکته پښې، هپس، لیټیسیمس ډورسي، د سینې عضلات او داسې نور په ورته وخت کې د ډیر وخت لپاره مساج مه کوئ. دا غوره ده چې په عضلاتو کې شا او خوا حرکت وکړئ.

دلته د عضلاتو آرامۍ لپاره مناسبې سیمې دي چې د بیارغونې ډاکټر لخوا ورکړل شوي.

د غوره trapezius عضلات: فشار به د محلي درد یا نخاع لامل شي. د رحم د نخاعي فعالیت ناراحتي اکثرا د اوږد مهاله فشار یا ستړیا له امله رامینځته کیږي. د غوره trapezius عضلاتو د معدې برخې آرامولو لپاره د فاشیا ټوپک غوره کول خورا ښه انټيسپاسموډیک رول لوبولی شي.

Latissimus dorsi: د کم ملا درد اکثرا زموږ د ورځني تولید فعالیتونو اغیزه کوي. Latissimus dorsi یو فلیټ مثلث عضله ده چې د اوږو په پوستکي کمر کې موقعیت لري او پورتنۍ برخه د مرکزي محور هډوکي سره یوځای کوي. په هرصورت، latissimus dorsi د lumbar سیمه او د سینې سیمه لاندې برخه پوښي. د لمبر نخاع انعطاف، غزول او د غاړې انعطاف به په دوامداره توګه عضلات راوباسي، چې د وخت په تیریدو سره به درد هم رامینځته کړي. د فاشیا ټوپک درملنې لپاره د کمر برخې غوره کول کولی شي د کمر درد خلاص کړي ، کوم چې د غوره انتخاب ټکی هم دی.

Triceps crus: دا د عضلاتو ګروپونو لپاره یوه عمومي اصطلاح ده، چې د پښو په شا کې د ګاسټروکنیمیوس او سولیوس عضلاتو ته اشاره کوي. ډیری خلک چې په چلولو او منډه کولو کې ښه دي اکثرا د ټیټ پښې د ټرایسپس په اړه ډیر عصبي وي. پدې وخت کې ، د ټیټ پښې ټرایپسونه د فاشیا شوټینګ په کارولو سره شا او خوا آرام کیدی شي ، کوم چې کولی شي د عضلاتو فشار کمولو خورا ښه اغیزه ترلاسه کړي.